Tips

In bijna alle levensmiddelen zit zout: in brood, melk, kaas en daarnaast voegen we ook nog eens zout toe aan ons eten. Gemiddeld krijgen we zo'n vijf keer de hoeveelheid zout binnen die ons lichaam nodig heeft. Hier vindt u tips om makkelijk en lekker zoutbeperkt te kunnen eten.
   

Snoep en snacks

  • Er zijn verschillende snacks/tussendoortjes die geen zout bevatten:
    - Rozijntjes en gedroogde vruchten
    - Ongezouten noten en ongezouten studentenhaver. Dop zelf de pinda's.
    - Zelfgemaakte popcorn, zonder zout bereid.
    - Stukjes bleekselderij, komkommer, paprika, radijs, bloemkoolroosjes en cherrytomaatjes.   Eventueel met een zelfgemaakt dipsausje erbij.