Tips

In bijna alle levensmiddelen zit zout: in brood, melk, kaas en daarnaast voegen we ook nog eens zout toe aan ons eten. Gemiddeld krijgen we zo'n vijf keer de hoeveelheid zout binnen die ons lichaam nodig heeft. Hier vindt u tips om makkelijk en lekker zoutbeperkt te kunnen eten.
   

Dranken: Zuivel

  • Melk, zowel karnemelk als volle, halfvolle en magere melk, bevat van nature natrium. Deze melk bevat per glas gemiddeld 60 tot 85 mg natrium. Er is ook natriumarme melk verkrijgbaar. Deze levert maar 3 mg natrium per glas. Dit is dus een goed alternatief!