Zouttest

Beantwoord 12 vragen over zoutgebruik en ontdek of u veel of weinig zout binnenkrijgt met de voeding. De uitslag van de test is niet bedoeld voor mensen die om medische redenen zoutbeperkt moeten eten.

1. Hoeveel sneden brood gebruikt u op een dag?
0 1 2	3 4 5	6 7 8 of meer

2. Hoeveel boterhammen / broodjes belegt u met kaas? (Goudse kaas 48+, kaas 40+, 30+, 20+, 10+, smeerkaas, roomkaas, komijnenkaas, brie, feta, mozarella, en rookkaas)
Geen 1 tot 2 keer per week 3 tot 5 keer per week	1 tot 3 keer per dag 4 tot 6 keer per dag 7 of meer per dag

3. Hoeveel boterhammen / broodjes belegt u met vleeswaren? (Ham, worst, gehakt, kipfilet, spek, paté (vegetarisch) en vleesvervangers)
Geen 1 tot 2 keer per week 3 tot 5 keer per week	1 tot 3 keer per dag 4 tot 6 keer per dag 7 of meer per dag

4. Hoe vaak eet u soep, instantsoep, opkikker of bouillon? (Verse soep, diepvriessoep, soep uit blik, soep uit pot, soep uit zak en bouillion)
nooit 1 tot 3 keer per maand 1 tot 2 keer per week	3 tot 4 keer per week 5 tot 6 keer per week dagelijks

5. Hoeveel zout of bouillon gebruikt u bij de bereiding van een éénpersoonsportie groenten?
geen 1 mespuntje (aardappelmesje) ¼ theelepel	½ theelepel ¾ theelepel 1 of meer theelepels

6. Hoeveel zout of (vlees)kruidenmengsel gebruikt u bij de bereiding van een éénpersoonsportie vlees, vis of vleesvervanger?
geen 1 mespuntje (aardappelmesje) ¼ theelepel	½ theelepel ¾ theelepel 1 of meer theelepels

7. Hoeveel zout of bouillon gebruikt u bij de bereiding van een éénpersoonsportie aardappelen, rijst of pasta?
geen 1 mespuntje (aardappelmesje) ¼ theelepel	½ theelepel ¾ theelepel 1 of meer theelepels

8. Gebruikt u een warme saus of jus gemaakt van juspoeder bij de warme maaltijd?
(bijna) dagelijks
af en toe
(bijna) nooit

9. Voegt u aan tafel zout, maggi, sambal, ketjap, ketchup of mosterd toe aan het eten?
(bijna) dagelijks
af en toe
(bijna) nooit

10. Hoe vaak eet u kant-en-klaar maaltijden, zoals pizza, kant-en-klare stamppot, stoommaaltijden, diepvriesmaaltijden, afhaalmaaltijden etc.?
(bijna) dagelijks
af en toe
(bijna) nooit

11. Hoe vaak eet u tussendoor gezouten nootjes, chips, blokjes kaas of worst?
(bijna) dagelijks
af en toe
(bijna) nooit

12. Hoe vaak eet u hartige snacks, zoals kroket, saucijzenbroodje en dergelijke?
(bijna) dagelijks
af en toe
(bijna) nooit